Preparation Time:
15 min.
15 min.
Difficulty:
Facile
Facile
Total Calories:
210 kcal
210 kcal
Cuisine:
Santé, Végétalien
Santé, Végétalien
Category:
Snack
Dessert
Ingredients:
- 100g de flocons d'avoine
- 30g de poudre de protéine (saveur au choix)
- 15g de beurre d'amande
- 20g de miel
- 10g de graines de chia
- 50ml de lait d'amande
Kitchen Tools Needed:
- Bol
- Casserole
- Moule
- Spatule
- Réfrigérateur
Instructions:
- Dans un grand bol, mélanger les flocons d'avoine, la poudre de protéine et les graines de chia.
- Dans une petite casserole, faire chauffer le beurre d'amande et le miel à feu doux jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés.
- Verser le mélange de beurre d'amande et de miel dans le bol avec les ingrédients secs et bien mélanger.
- Ajouter le lait d'amande progressivement jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Verser le mélange dans un moule recouvert de papier sulfurisé et bien tasser.
- Réfrigérer pendant au moins 2 heures avant de couper en barres.
Macros:
- Total Calories: 210kcal
- Carbs: 15g
- Proteins: 20g
- Fats: 10g